Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kurczaka (piersi ze skórką) i Kurczak (duszony)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka (piersi ze skórką) i 100 g Kurczak (duszony). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kurczak (pierś ze skórą)

Kalorie:	172 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kurczak (duszony)

Kalorie:	201 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).

Największą zawartość białka ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

373 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 373 kcal: ?

Aby spalić 373 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak (pierś ze skórą) ma dużo białka (21 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu. Należy podkreślić, że zawiera tłuszcze trans (0.1 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Dodatkowo ten produkt ma niską zawartość sodu (63 mg).

Minerały

Kurczak (pierś ze skórą) jest źródłem potasu (220 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi.