Porównanie kaloryczności kurczaka (piersi ze skórką) i Kurczak (duszony)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka (piersi ze skórką) i 100 g Kurczak (duszony). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kurczak (pierś ze skórą)
Kalorie: 172 kcal Białka: 21 g Tłuszcze: 9 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Kurczak (duszony)
Kalorie: 201 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 2 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).
Największą zawartość białka ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak (duszony), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (piersi ze skórką).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »373 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 373 kcal: ?
- 3 kurczaka (piersi bez skóry)
- 167 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kurczak (pierś ze skórą) ma dużo białka (21 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu. Należy podkreślić, że zawiera tłuszcze trans (0.1 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.
Dodatkowo ten produkt ma niską zawartość sodu (63 mg).
Minerały
Kurczak (pierś ze skórą) jest źródłem potasu (220 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi.
Zalety:
- duża ilość białka
- niewielka zawartość sodu
- dobre źródło potasu
Wady:
- zawartość tłuszczów trans