Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej i Kasza gryczana niepalona - BioPlanet

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej i 100 g Kasza gryczana niepalona - BioPlanet. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana niepalona (gotowana)

Kalorie:	111 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	23 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana niepalona - BioPlanet

Kalorie:	377 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	71 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana niepalona - BioPlanet, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana niepalona - BioPlanet, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana niepalona - BioPlanet, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana niepalona - BioPlanet, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

488 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 488 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
218 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 488 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana niepalona gotowana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.