Porównanie 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka i 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka i Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka i 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka

Kalorie:	345 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka

Kalorie:	158 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka.

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

503 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 503 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
225 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 503 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron pełnoziarnisty Penne Biedronka (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (7.1 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.