• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności kaczki tuszka i indyka (piersi bez skóry)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kaczki tuszka i 100 g indyka (piersi bez skóry). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kaczka tuszka

    Kalorie: 316 kcal
    Białka: 14 g
    Tłuszcze: 29 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Indyk (pierś bez skóry)

    Kalorie: 104 kcal
    Białka: 17 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 4 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kaczki tuszka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g indyka (piersi bez skóry).

Największą zawartość białka ma 100 g indyka (piersi bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaczki tuszka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kaczki tuszka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g indyka (piersi bez skóry).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g indyka (piersi bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaczki tuszka.

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

420 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kaczka tuszka jest źródłem białka (11.49 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt ma małą zawartość sodu (63 mg).

Minerały

Kaczka tuszka zawiera potas (209 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Należy podkreślić, że jest źródłem żelaza (2.4 mg), które uczestniczy między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.

Zalety:
  • dostarcza białko
  • niska zawartość sodu
  • dobre źródło potasu
  • obecność żelaza


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.