Porównanie 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki i 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki i Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki i 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki

Kalorie:	182 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	28 g
Masa:	100 g

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

Kalorie:	101 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	18 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi.

Największą zawartość białka ma 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Koktajl bananowy z płatkami owsianymi.

283 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 283 kcal: ?

119 kubków kaw parzonych bez cukru
126 truskawek
9 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 283 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Koktajl bananowy z dodatkiem maślanki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (9.7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.