Porównanie 100 g Amur pieczony w folii i 100 g anchios

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Amur pieczony w folii i anchios

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Amur pieczony w folii i 100 g anchios. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Amur pieczony w folii

Kalorie:	83 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Anchois w puszce, z olejem

Kalorie:	210 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Amur pieczony w folii.

Największą zawartość białka ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Amur pieczony w folii.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Amur pieczony w folii.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Amur pieczony w folii, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Amur pieczony w folii.

293 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 293 kcal: ?

3 tuńczyków
131 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 293 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: