Porównanie 100 g Polędwicy łososiowej i 100 g Polędwicy sopockiej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Polędwicy łososiowej i Polędwicy sopockiej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Polędwicy łososiowej i 100 g Polędwicy sopockiej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Polędwica łososiowa

Kalorie:	102 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Polędwica sopocka

Kalorie:	111 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Polędwicy sopockiej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Polędwicy łososiowej.

Największą zawartość białka ma 100 g Polędwicy łososiowej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Polędwicy sopockiej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Polędwicy sopockiej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Polędwicy łososiowej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Polędwicy sopockiej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Polędwicy łososiowej.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

213 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 213 kcal: ?

Aby spalić 213 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Polędwica łososiowa zawiera dużo białka (22 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.