Porównanie 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju i 100 g Łosoś różowy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju i Łosoś różowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju i 100 g Łosoś różowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju

Kalorie:	261 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	17 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Łosoś różowy

Kalorie:	160 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	5 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosoś różowy.

Największą zawartość białka ma 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosoś różowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś różowy.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Łosoś różowy, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

421 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 421 kcal: ?

Aby spalić 421 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Łosoś pieczony w piekarniku bez oleju zawiera dużo białka (24.9 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.