Porównanie kaloryczności Soczewica czerwona TESCO i Soczewica zielona
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Soczewica czerwona TESCO i 100 g Soczewica zielona. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Soczewica czerwona TESCO
Kalorie: 347 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 53 g Masa: 100 g -
Soczewica zielona
Kalorie: 351 kcal Białka: 24 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 61 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Soczewica zielona, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Soczewica czerwona TESCO.
Największą zawartość białka ma 100 g Soczewica czerwona TESCO, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Soczewica zielona.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Soczewica czerwona TESCO, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Soczewica zielona.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Soczewica zielona, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Soczewica czerwona TESCO.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
698 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 698 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 312 truskawek
- 23 pomidorów
- 2 pączków
- 3 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Soczewica czerwona TESCO jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Co więcej, produkt dostarcza dużo białka (25 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym wysiłku.
Zalety:
- duża ilość białka