Porównanie kaloryczności łososia z grilla i Łosoś z puszki w wodzie
Porównaj ile kalorii jest w 100 g łososia z grilla i 100 g Łosoś z puszki w wodzie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Łosoś z grilla
Kalorie: 274 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 20 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Łosoś z puszki w wodzie
Kalorie: 154 kcal Białka: 16 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.
Największą zawartość białka ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g łososia z grilla.
428 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 428 kcal: ?
- 4 tuńczyków
- 191 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Łosoś z grilla dostarcza dużo białka (20 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku.
Zalety:
- ważne źródło białka