Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g serka mascarpone?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g serka mascarpone oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
376 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
38 g

Białka
5 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	4 g	1%
Witaminy		GDA %
Witamina A	857 µg	343%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Minerały		GDA %
Wapń	143 mg	14%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Inne		GDA %
Cholesterol	125 mg	42%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	38 g	58%
Tłuszcze Nasycone	25 g	125%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży serek Mascarpone?

Łyżka serka mascarpone waży 24 g i ma 90 kcal.

Łyżeczka serka mascarpone waży 12 g i ma 45 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze serka mascarpone z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy serek Mascarpone to dobry składnik Twojej diety?

Serek Mascarpone jest źródłem sycącego białka (7.00 g). Jednak ze względu na wysoką ilość tłuszczy nasyconych, które jedzone w dużych ilościach wzmagają odkładanie się tkanki tłuszczowej, powinien być spożywany z rozwagą. Oczywiście nalaży podkreślić, że opisywany produkt jest dobrym źródłem wapnia.

Dodatkowe informacje

Serek Mascarpone jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Ten produkt ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (25 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Ten produkt ma niską zawartość sodu (0 mg). Co więcej, produkt ma cholesterol (125 mg). Nie zapominaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.