Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Mąka owsiana - Melvit, mąki jaglanej, cukru, sody oczyszczonej, proszku do pieczenia, Sól, marchwi, Napój sojowy naturalny - Vitanella, Jajko, Masło orzechowe 95% orzechów, cukru, Napój sojowy naturalny - Vitanella, Masło orzechowe 95% orzechów i Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 135 g Mąka owsiana - Melvit, 45 g mąki jaglanej, 100 g cukru, 5 g sody oczyszczonej, 5 g proszku do pieczenia, 2 g Sól, 200 g marchwi, 238 g Napój sojowy naturalny - Vitanella, 50 g Jajko, 250 g Masło orzechowe 95% orzechów, 15 g cukru, 20 g Napój sojowy naturalny - Vitanella, 50 g Masło orzechowe 95% orzechów i 30 g Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 1145 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
3324 kcal

Waga
1145 g

Węglowodany
291 g

Tłuszcze
170 g

Białka
140 g

Błonnik
7 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Mączne kluski Spaetzle Paysan 500g - Netto
Mąka Ciabatta
Mąka Tempura Hosan
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl

Węglowodany		GDA %
Ogółem	291.465 g	97%
Błonnik	7.175 g	29%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	10.227 g	--
Skrobia	34.306 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fruktoza	1.1 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	7.315 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina A	1670 µg	668%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	11.8 mg	8%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	1.3695 mg	9%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	26.76 µg	33%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.3245 mg	22%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.1515 mg	9%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	4.669 mg	23%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.4465 mg	22%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	139.8 mg	6%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	740.8 mg	21%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	72.3 mg	7%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	2.773 mg	15%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	77.55 mg	19%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	198.25 mg	20%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	14.915 mg	21%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.73 mg	37%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.323 mg	16%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	1.6635 mg	11%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	181.413 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	170.162 g	262%
Tłuszcze Nasycone	0.323 g	2%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.434 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	1.419 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Mąka owsiana - Melvit	473	135	18.9	9.05	75.6
Mąka jaglana	168	45	4.84	1.91	32.87
Cukier	400	100	0	0	100
Soda oczyszczona	0	5	0	0	0
Proszek do pieczenia	3	5	0.07	0.01	0.55
Sól	0	2	0	0	0
Marchew (surowa)	82	200	1.86	0.48	19.16
Napój sojowy naturalny - Vitanella	109	238	7.62	4.28	9.28
Jajko	73	50	7	5	0
Masło orzechowe 95% orzechów	1535	250	61.75	124	31.25
Cukier	60	15	0	0	15
Napój sojowy naturalny - Vitanella	9	20	0.64	0.36	0.78
Masło orzechowe 95% orzechów	307	50	12.35	24.8	6.25
Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate	105	30	24.9	0.27	0.72
Podsumowanie:	3324	1145 g	139.92 g	170.16 g	291.47 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Mąka owsiana - Melvit	135
Mąka jaglana	45
Cukier	100
Soda oczyszczona	5
Proszek do pieczenia	5
Sól	2
Marchew (surowa)	200
Napój sojowy naturalny - Vitanella	238
Jajko	50
Masło orzechowe 95% orzechów	250
Cukier	15
Napój sojowy naturalny - Vitanella	20
Masło orzechowe 95% orzechów	50
Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate	30