odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Mąka owsiana - Melvit, mąki jaglanej, cukru, marchwi, Napój sojowy naturalny - Vitanella, Jajko, Masło orzechowe 95% orzechów, cukru, Napój sojowy naturalny - Vitanella, Masło orzechowe 95% orzechów i Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 11 g Mąka owsiana - Melvit, 3 g mąki jaglanej, 8 g cukru, 17 g marchwi, 20 g Napój sojowy naturalny - Vitanella, 4 g Jajko, 21 g Masło orzechowe 95% orzechów, 1 g cukru, 1 g Napój sojowy naturalny - Vitanella, 4 g Masło orzechowe 95% orzechów i 2 g Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 92 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
269 kcal

Waga
92 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
14 g

Białka
11 g

Błonnik
1 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Mączne kluski Spaetzle Paysan 500g - Netto
Mąka Ciabatta
Mąka Tempura Hosan
Mąka konopna bio

Węglowodany		GDA %
Ogółem	22.9721 g	8%
Błonnik	0.581 g	2%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	0.8556 g	--
Skrobia	2.3395 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fruktoza	0.0935 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.6193 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina A	141.95 µg	57%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	1.003 mg	1%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	0.1155 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	2.268 µg	3%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.0242 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.0123 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.3472 mg	2%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.0349 mg	2%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	11.85 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	61.12 mg	2%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	6.03 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.2032 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	5.61 mg	1%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	14.5 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.998 mg	1%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.0538 mg	3%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.023 mg	1%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.1197 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	15.3315 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	14.1013 g	22%
Tłuszcze Nasycone	0.023 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.0293 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.099 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Mąka owsiana - Melvit	39	11	1.54	0.74	6.16
Mąka jaglana	11	3	0.32	0.13	2.19
Cukier	32	8	0	0	8
Marchew (surowa)	7	17	0.16	0.04	1.63
Napój sojowy naturalny - Vitanella	9	20	0.64	0.36	0.78
Jajko	6	4	0.56	0.4	0
Masło orzechowe 95% orzechów	129	21	5.19	10.42	2.63
Cukier	4	1	0	0	1
Napój sojowy naturalny - Vitanella	0	1	0.03	0.02	0.04
Masło orzechowe 95% orzechów	25	4	0.99	1.98	0.5
Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate	7	2	1.66	0.02	0.05
Podsumowanie:	269	92 g	11.09 g	14.1 g	22.97 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Mąka owsiana - Melvit	11
Mąka jaglana	3
Cukier	8
Marchew (surowa)	17
Napój sojowy naturalny - Vitanella	20
Jajko	4
Masło orzechowe 95% orzechów	21
Cukier	1
Napój sojowy naturalny - Vitanella	1
Masło orzechowe 95% orzechów	4
Odżywka białkowa Activlab High Whey Protein Isolate	2