Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic - Nestle i Mleko 4% gostyńskie zagęszczone light.
Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 66 g Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic - Nestle i 33 g Mleko 4% gostyńskie zagęszczone light. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.
112 kcal
99 g
5 g
13 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.346 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 13.332 g | 21% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic - Nestle | 78 | 66 | 5.15 | 0.13 | 2.05 | |
Mleko 4% gostyńskie zagęszczone light | 34 | 33 | 2.61 | 13.2 | 3.3 | |
Podsumowanie: | 112 | 99 g | 7.76 g | 13.33 g | 5.35 g |
Posiłek złożony z 66 g Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic - Nestle i 33 g Mleko 4% gostyńskie zagęszczone light ma 112 kcal to tyle samo kalorii co:
- 47 kubków kaw parzonych bez cukru
- 50 truskawek
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 14 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 27 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).