Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g chipsów ziemniaczanych o smaku zielonej cebulki?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g chipsów ziemniaczanych o smaku zielonej cebulki oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
531 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
34 g

Białka
8 g

Błonnik
5 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	51.5 g	17%
Błonnik	5.2 g	21%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Witamina A	14 µg	6%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	37.3 mg	25%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.19 mg	13%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.2 mg	12%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	4.03 mg	20%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.66 mg	33%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B12	1 µg	33%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sód	549 mg	23%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	1331 mg	38%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	72 mg	7%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	1.6 mg	9%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	74 mg	19%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	176 mg	18%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	8.1 mg	12%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.4 mg	20%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.3 mg	15%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.98 mg	7%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	7 mg	2%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	1.8 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	33.9 g	52%
Tłuszcze Nasycone	8.89 g	44%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	6.12 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	17.42 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży chipsy ziemniaczane o smaku zielonej cebulki?

Garść chipsów ziemniaczanych o smaku zielonej cebulki waży 20 g i ma 106 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze chipsów ziemniaczanych o smaku zielonej cebulki z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy chipsy ziemniaczane o smaku zielonej cebulki to dobry składnik Twojej diety?

Chociaż Chipsy ziemniaczane o smaku szielonej cebulki są lubianą przez nas wielu chrupiącą przekąską, jednak dla osób dbających o ilość spożywanych kalorii i skład diety są nie tylko bombą kaloryczną, ale również zawierają bardzo dużo cukrów (51.50 g) oraz tłuszczy (33.90 g).. Spożywanie tych obydwu składników w nadmiarze napędza apetyt i zwiększa odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Dlatego warto zrobić domowe, dietetyczne, zdrowszą wersję Chipsów z Cukinii.

Dodatkowe informacje

Chipsy ziemniaczane o smaku zielonej cebulki ma podwyżaszoną ilość sodu (549 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.