odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Chleb razowy light?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Chleb razowy light oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
178 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
2 g

Białka
7 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	33.5 g	11%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.7 g	3%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży chleb razowy light?

Sztuka chleb razowy light waży 500 g i ma 889 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb razowy light z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy chleb razowy light to dobry składnik Twojej diety?

Chleb razowy light jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o liczbę kalorii jedzonych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest kaloryczne. Poza tym istotny jest też typ mąki użyty do wypieku oraz ewentualna zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych dodatków. Staraj się wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która zawiera więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków cukru we krwi.

Dodatkowe informacje

Chleb razowy light jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).