Ile kalorii jest w 100 g kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
9 kcal
100 g
1 g
1 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 0.7 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.5 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%)?
Filiżanka kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) waży 115 g i ma 10 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) z innymi produktami.
Czy kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) to dobry składnik Twojej diety?
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) jest niskokalorycznym napojem, który możesz spokojnie dodać do swojej diety (o ile nie dodasz do niego cukru).
Dodatkowe informacje
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) w 100 g ma 9 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 kubków kawy parzone bez cukru
- 4 truskawek
- 4 truskawek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 1 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 minut
- Leżenie przez 16 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.