Ile kalorii jest w 100 g Pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
346 kcal
100 g
59 g
6 g
11 g
g
Ile waży pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa?
Kromka pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa waży 7 g i ma 24 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa z innymi produktami.
Czy pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa to dobry składnik Twojej diety?
Pieczywo chrupkie Wasa z sezamem jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o liczbę kalorii jedzonych każdego dnia - nie zapominaj, że pieczywo jest wysokokaloryczne. Oprócz tego ważny jest też typ mąki użyty do wypieku oraz zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych substancji. Staraj się wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków cukru.
Dodatkowe informacje
Pieczywo chrupkie Wasa z sezamem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Należy podkreślić, że ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Pieczywo chrupkie z sezamem - Wasa w 100 g ma 346 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 bułki kajzerki
- 154 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 44 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 85 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 53 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).