Ile kalorii jest w 100 g len mielony złoty?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g len mielony złoty oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
364 kcal
100 g
4 g
18 g
32 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze len mielony złoty z innymi produktami.
Czy len mielony złoty to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
len mielony złoty zawiera dużo białka (32 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym wysiłku.
Zalety:
- ważne źródło białka
len mielony złoty w 100 g ma 364 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 163 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 46 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 89 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).