Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Kawa rozpuszczalna z mlekiem wiejskim 3,2% i modu.
Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 95 g Kawa rozpuszczalna z mlekiem wiejskim 3,2% i 4 g modu. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.
39 kcal
99 g
8 g
3 g
3 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 7.93 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 0.24 mg | 0% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 0.032 mg | 0% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 2.85 g | 4% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Kawa rozpuszczalna z mlekiem wiejskim 3,2% | 26 | 95 | 2.85 | 2.85 | 4.75 | |
Miód | 13 | 4 | 0.01 | 0 | 3.18 | |
Podsumowanie: | 39 | 99 g | 2.86 g | 2.85 g | 7.93 g |
Posiłek złożony z 95 g Kawa rozpuszczalna z mlekiem wiejskim 3,2% i 4 g modu ma 39 kcal to tyle samo kalorii co:
- 16 kubków kaw parzonych bez cukru
- 17 truskawek
- 17 truskawek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 5 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 10 minut
- Leżenie przez 67 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.