Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Fasola adzuki (ugotowana)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Fasola adzuki (ugotowana) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
133 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
0 g

Białka
8 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	20.2 g	7%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.4 g	1%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży fasola adzuki (ugotowana)?

Szklanka fasola adzuki (ugotowana) waży 190 g i ma 253 kcal.

Łyżka fasola adzuki (ugotowana) waży 20 g i ma 27 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Fasola adzuki (ugotowana) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy fasola adzuki (ugotowana) to dobry składnik Twojej diety?

Fasola adzuki (ugotowana) należy do warzyw, które są dobrymi dodatkami do posiłków dla osób dbających o figurę. Poza tym jest źródłem nie tylko błonnika, ale także białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga zaspokoić głód na dłużej. Dodając wspomniany produkt do swojej diety można częściowo zastąpić mięso, obniżając tym samym min. ilość jedzonych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Fasola adzuki (ugotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo ten produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (8.1 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.