Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
56 kcal
100 g
6 g
2 g
4 g
g
Ile waży kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko?
Szklanka kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko waży 240 g i ma 134 kcal.
Łyżka kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko waży 25 g i ma 14 kcal.
Łyżeczka kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko waży 12 g i ma 7 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko z innymi produktami.
100 g Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko ma 56 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 4 g białka, 2 g tłuszczów, 6 g węglowodanów.
Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko w 100 g ma 56 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 14 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 35 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Dieta bogatoresztkowa, czyli co jeść przy zaparciach?
3 skuteczne sposoby, ktore pomogą Ci kontrolować efekty odchudzania