Ile kalorii jest w 100 g Musztarda francuska?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Musztarda francuska oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
148 kcal
100 g
10 g
8 g
8 g
0 g
- Podobne produkty
- Musztarda
- Musztarda - Slotts
- Musztarda Dijon
- Musztarda chrzanowa - Prymat
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 10.2 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 8.2 g | 13% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży musztarda francuska?
Łyżka musztarda francuska waży 20 g i ma 30 kcal.
Łyżeczka musztarda francuska waży 10 g i ma 15 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musztarda francuska z innymi produktami.
Czy musztarda francuska to dobry składnik Twojej diety?
Musztarda francuska jako przedstawiciel kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku posiłkom. Jednak czy możemy go beztrosko używać w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
Ze względu na to, że omawiany produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie dobroczynne węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które pobudzają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Musztarda francuska jest źródłem białka (8.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Musztarda francuska w 100 g ma 148 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 łyżka/i oliwa z oliwek
- 66 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 36 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 13 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).