Ile kalorii jest w 100 g Sera kanapkowego naturalnego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sera kanapkowego naturalnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
114 kcal
100 g
5 g
8 g
7 g
g
Ile waży serek kanapkowy naturalny?
Łyżeczka sera kanapkowego naturalnego waży 10 g i ma 11 kcal.
Łyżka sera kanapkowego naturalnego waży 20 g i ma 23 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sera kanapkowego naturalnego z innymi produktami.
Czy serek kanapkowy naturalny to dobry składnik Twojej diety?
Ser kanapkowy naturalny jest źródłem sycącego białka. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczy nasyconych, które spożywane w nadmiarze wzmagają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie, powinien być jedzony z umiarem.
Dodatkowe informacje
Ser kanapkowy naturalny ma dużo białka (22 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.
Zalety:
- duża ilość białka
Serek kanapkowy naturalny w 100 g ma 114 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 51 Truskawki
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 14 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 28 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 15 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.