dieta dla-par

dieta dla-par

dieta dla-par

dieta dla-par

dieta dla-par

dieta dla-par

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Nowa aplikacja mobilna

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Lasagne niskokaloryczna?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Lasagne niskokaloryczna oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Kalorie
73 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Białka
6 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	7.6 g	3%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.2 g	2%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży lasagne niskokaloryczna?

Porcja lasagne niskokaloryczna waży 270 g i ma 197 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Lasagne niskokaloryczna z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Czy lasagne niskokaloryczna to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Lasagne niskokaloryczna jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.

Zalety:

źródło białka

Lasagne niskokaloryczna w 100 g ma 73 kcal to tyle samo kalorii co:

33 truskawek
31 kubków Kawa parzona bez cukru

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 18 minut
Leżenie przez 2 godzin i 5 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji

Screeny z aplikacji

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore