Ile kalorii jest w 100 g Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
212 kcal
100 g
40 g
1 g
5 g
0 g
- Podobne produkty
- Chleb
- Chleb (inny)
- Chleb - Pro Body
- Chleb siemie lniane - Meste
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 40 g | 13% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.4 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej?
Sztuka chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej waży 500 g i ma 1060 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej z innymi produktami.
Czy chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej w 100 g ma 212 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 52 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 3 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).