-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 30 minut chodzenia umiarkowanym tempem.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 89 kg, podczas 30 minut chodzenia umiarkowanym tempem. Dowiesz się czy Chodzenie 5 km/h (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 155 kcal |
Czas trwania: | 30 min |
Twoja waga: | 89 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez godzinę
- Chodzenie 3 km/h (wolno) przez godzinę
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez godzinę
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 30 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 155 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,121 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,576 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 30 minut chodzenia umiarkowanym tempem spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 7 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 10 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 26 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 30 minut spaceru
- 3 godzin i 30 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 155 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:

Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »