-- brak --

Motywacja to modne słowo i często dzisiaj używane działające jak energia, popychająca nas do działania i chroniące przed zwątpieniem. Jest jak paliwo w samochodzie, napędza, ale również się spala i trzeba ją uzupełniać. Tak czy inaczej trzeba sobie wyznaczyć cel, który powinien być prosty, realny i policzalny. Cel powinien być dla nas istotny, być ważnym krokiem na przód. Musi mieć wyznaczony czas realizacji.  Nie można zgubić 5 kg w dwa tygodnie. Ale jeżeli przeznaczymy sobie na to dwa miesiące i będziemy stosować się do zaleceń diety i ćwiczeń nasze rezultaty będą już po kilku dniach widoczne. Będą widoczne zmiany sylwetki, nasze samopoczucie się również zmieni wtedy nasza motywacja zewnętrzna zamienia się w wewnętrzna. Łączymy przyjemne z pożytecznym.  Zatem: ja wcale  nie muszę, ale chcę lepiej wyglądać i zdrowiej się czuć. I mogę to dla siebie zrobić, jestem w tym dobra !!