Ile kalorii jest w 100 g Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
461 kcal
100 g
69 g
17 g
7 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 68.6 g | 23% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 17.1 g | 26% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella?
Szklanka płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella waży 30 g i ma 138 kcal.
Porcja płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella waży 30 g i ma 138 kcal.
Łyżka płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella waży 3 g i ma 14 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella z innymi produktami.
Czy płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto zauważyć, że Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla jest źródłem białka (6.6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Warto podkreślić, że ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niska zawartość sodu
Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella w 100 g ma 461 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 206 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 28 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 38 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 58 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 53 minut
- Leżenie przez 13 godzin i 10 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
