Ile kalorii jest w 100 g kaszanki?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g kaszanki oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
274 kcal
100 g
15 g
20 g
9 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 14.5 g | 5% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 19.5 g | 30% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kaszanka?
- Kawałek kaszanki waży 150 g i ma 411 kcal szczegóły »
Porównanie kaloryczności kaszanki:
- Porównaj co ma mniej kalorii - Kaszanka czy Kaszanka Sokołów?
- Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
Czy kaszanka to dobry składnik Twojej diety?
Kaszanka jako produkt z grupy mięs słynie z dużej ilości białka - składnika, który chroni organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej regenrację po ciężkim treningu. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem żywieniowym, który hamuje apetyt na długo. opisywany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest świetnym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu czy innego posiłku.
Dodatkowe informacje
Kaszanka jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Ten produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu
Kaszanka w 100 g ma 274 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 122 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- 1 Pączek
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).