Porównanie kaloryczności Jabłko zielone i jagód
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Jabłko zielone i 100 g jagód. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jabłko zielone
Kalorie: 46 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 12 g Masa: 100 g -
Jagody
Kalorie: 57 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g jagód, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jabłko zielone.
Największą zawartość białka ma 100 g jagód, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jabłko zielone.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jabłko zielone, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jagód.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jagód, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jabłko zielone.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę103 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 103 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jabłko zielone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Co więcej, produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.