Ile kalorii jest w 100 g Jabłko zielone?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jabłko zielone oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
46 kcal
100 g
12 g
0 g
0 g
0 g
- Podobne produkty
- Jabłka prażone z cukrem
- Jabłka suszone - Alesto
- Jabłko (gotowane)
- Jabłko gold
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 12.1 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.4 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jabłko zielone?
Sztuka jabłko zielone waży 170 g i ma 78 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jabłko zielone z innymi produktami.
Czy jabłko zielone to dobry składnik Twojej diety?
Jabłko zielone należy do kategorii owoców, które są idealnymi przekąskami dla osób dbających o figurę. Pomimo, że owoce mają dużą zawartość cukrów to jedzone z umiarem pomagają w odchudzaniu. Owoce jak i ich przedstawiciel – wspomniany produkt są niskokaloryczne, są także źródłami witamin, minerałów, a także błonnika, który przyspiesza przemianę materii, zaspakaja głód, jak równiez chroni nas przed gwałtownym wzrostem i spadkiem poziomu cukru we krwi.
Dodatkowe informacje
Jabłko zielone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Co więcej, produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Jabłko zielone w 100 g ma 46 kcal to tyle samo kalorii co:
- 21 truskawek
- 19 kubków kaw parzonych bez cukru
- 21 truskawek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 11 minut
- Leżenie przez 78 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).