Porównanie 100 g kabanosa wieprzowego i 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kabanosa wieprzowego i Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kabanosa wieprzowego i 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kabanos wieprzowy

Kalorie:	328 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	24 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol

Kalorie:	319 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kabanosa wieprzowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol.

Największą zawartość białka ma 100 g kabanosa wieprzowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kabanosa wieprzowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kabanos z piersią kurczaka - Indykpol, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kabanosa wieprzowego.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

647 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 647 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
289 truskawek
21 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 647 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kabanos wieprzowy dostarcza dużo białka (28 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym treningu. Ponadto ma wysoką zawartość sodu (1327 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Kabanos wieprzowy posiada witaminę B6 (0.69 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Kabanos wieprzowy zawiera potas (467 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Nie mniej ważne jest, że zawiera magnez (34 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto podkreślić, że jest źródłem żelaza (2.3 mg), które bierze udział między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu.