Porównanie 100 g Irysów i 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Irysów i Cukierki Kinder Schoko-Bons

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Irysów i 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cukierki Irysy

Kalorie:	397 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	92 g
Masa:	100 g

Cukierki Kinder Schoko-Bons

Kalorie:	576 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	37 g
Węglowodany:	53 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Irysów.

Największą zawartość białka ma 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Irysów.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Irysów.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Irysów, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Cukierki Kinder Schoko-Bons.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

973 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 973 kcal: ?

3 pączków
434 truskawek
32 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 973 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Irysy (cukierki) jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Nie mniej ważne jest, że zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.05 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Warto zauważyć, że Irysy (cukierki) zawiera tłuszcze trans (0.13 g), które mają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 oraz sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Produkt posiada małą zawartość sodu (52 mg).