Ile kalorii jest w 100 g pasztetu sojowego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g pasztetu sojowego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
253 kcal
100 g
6 g
21 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.7 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 21 g | 32% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży pasztet sojowy ?
Plaster pasztetu sojowego waży 30 g i ma 76 kcal.
Łyżka pasztetu sojowego waży 20 g i ma 51 kcal.
Łyżeczka pasztetu sojowego waży 10 g i ma 25 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze pasztetu sojowego z innymi produktami.
Czy pasztet sojowy to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Pasztet sojowy jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Pasztet sojowy w 100 g ma 253 kcal to tyle samo kalorii co:
- 113 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 21 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 32 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 62 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 13 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.