Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Twaróg solankowy wędzony Jana?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Twaróg solankowy wędzony Jana oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
217 kcal
100 g
3 g
17 g
13 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 3 g | 1% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 17 g | 26% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży twaróg solankowy wędzony Jana?
Plaster twaróg solankowy wędzony Jana waży 30 g i ma 65 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Twaróg solankowy wędzony Jana z innymi produktami.
Czy twaróg solankowy wędzony Jana to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Twaróg solankowy wędzony Jana jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Twaróg solankowy wędzony Jana w 100 g ma 217 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 53 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Poznaj naszą metodę odchudzania]()
Poznaj naszą metodę odchudzania
-
![Dziennik Kalorii - aplikacja do liczenia kalorii po polsku]()
Dziennik Kalorii - aplikacja do liczenia kalorii po polsku
-
![Jak zacząć odchudzanie przez liczenie kalorii?]()
Jak zacząć odchudzanie przez liczenie kalorii?
-
![Poznaj najlepsze domowe sposoby na zaparcia]()
Poznaj najlepsze domowe sposoby na zaparcia
-
![9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu]()
9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu
-
![Jak skutecznie opanować głód na diecie? 12 konkretnych rad]()
Jak skutecznie opanować głód na diecie? 12 konkretnych rad
-
![Jak mieć płaski brzuch?]()
Jak mieć płaski brzuch?
-
![Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?]()
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
-
![Ksylitol - słodka alternatywa]()
Ksylitol - słodka alternatywa
-
![5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w Twojej diecie]()
5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
-
![Obiad bez mięsa? 12 wegetariańskich dań, które zasmakują nawet prawdziwym mięsożercom]()
Obiad bez mięsa? 12 wegetariańskich dań, które zasmakują nawet prawdziwym mięsożercom
-
![Czym jest przemiana materii? Jedyny skuteczny sposób na jej zwiększenie]()
Czym jest przemiana materii? Jedyny skuteczny sposób na jej zwiększenie
-
![Dobre i szkodliwe tłuszcze - co warto o nich wiedzieć?]()
Dobre i szkodliwe tłuszcze - co warto o nich wiedzieć?
-
![15 sposobów na przyspieszenie metabolizmu]()
15 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
-
![5 sposobów jak zdrowo przytyć]()
5 sposobów jak zdrowo przytyć
-
![Dieta Kopenhaska - jadłospis na 13 dni]()
Dieta Kopenhaska - jadłospis na 13 dni
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Poznaj naszą metodę odchudzania
.png)
Dziennik Kalorii - aplikacja do liczenia kalorii po polsku
Jak zacząć odchudzanie przez liczenie kalorii?
Poznaj najlepsze domowe sposoby na zaparcia
9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu
Jak skutecznie opanować głód na diecie? 12 konkretnych rad
Jak mieć płaski brzuch?
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Ksylitol - słodka alternatywa
5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
Obiad bez mięsa? 12 wegetariańskich dań, które zasmakują nawet prawdziwym mięsożercom
Czym jest przemiana materii? Jedyny skuteczny sposób na jej zwiększenie
.jpg)
Dobre i szkodliwe tłuszcze - co warto o nich wiedzieć?
15 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
.jpg)
5 sposobów jak zdrowo przytyć
Dieta Kopenhaska - jadłospis na 13 dni
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
