Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
436 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
15 g

Białka
9 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	65.7 g	22%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	15.4 g	24%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante?

Szklanka płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante waży 30 g i ma 131 kcal.

Porcja płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante waży 30 g i ma 131 kcal.

Łyżka płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante waży 3 g i ma 13 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Płatki Granola Crunchy Muesli Fruit truskawka, malina, żurawina (Sante) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Należy podkreślić, że jest źródłem białka (8.7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).

Zalety:

dostarcza białko
niska zawartość sodu

Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante w 100 g ma 436 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 26 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 36 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 55 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 47 minut
Leżenie przez 12 godzin i 27 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii