• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Ile kalorii jest w 100 g Dżem z kiwi i limonek niskosłodzony?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Dżem z kiwi i limonek niskosłodzony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Kalorie
152 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
37 g
Tłuszcze
0 g
Białka
0 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem36.7 g12%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem0.1 g0%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży dżem z kiwi i limonek niskosłodzony?

  • Łyżeczka dżem z kiwi i limonek niskosłodzony waży 15 g i ma 23 kcal szczegóły »
  • Łyżka dżem z kiwi i limonek niskosłodzony waży 30 g i ma 46 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności dżem z kiwi i limonek niskosłodzony:


Czy dżem z kiwi i limonek niskosłodzony to dobry składnik Twojej diety?

Dżem z kiwi i limonek niskosłodzony jako przedstawiciel kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go bezpiecznie używać w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?

Z uwagi na to, że opisywany produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które pobudzają apetyt i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowe informacje

Dżem z kiwi i limonek niskosłodzony jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).

Zalety:
  • niewielka zawartość sodu

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.