Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
253 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
20 g

Białka
12 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	7.2 g	2%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	19.5 g	30%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero?

Filet filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero waży 50 g i ma 127 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

wiejskie filety śledziowe w oleju Marinero 1 jest źródłem białka (12.2 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.

Zalety:

dostarcza białko

Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero w 100 g ma 253 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 21 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 32 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 62 minut
Leżenie przez 7 godzin i 13 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii