Ile kalorii jest w 100 g Serek twarogowy kozi - Turek?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Serek twarogowy kozi - Turek oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
150 kcal
100 g
4 g
11 g
8 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 4 g | 1% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 11 g | 17% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży serek twarogowy kozi - Turek?
Kostka serek twarogowy kozi - Turek waży 200 g i ma 300 kcal.
Łyżka serek twarogowy kozi - Turek waży 20 g i ma 30 kcal.
Plaster serek twarogowy kozi - Turek waży 35 g i ma 53 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek twarogowy kozi - Turek z innymi produktami.
Czy serek twarogowy kozi - Turek to dobry składnik Twojej diety?
serek twarogowy kozi Turek jest idalną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. omawiany produkt ma niską ilość cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
serek twarogowy kozi Turek jest źródłem białka (8 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Serek twarogowy kozi - Turek w 100 g ma 150 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 67 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 37 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 18 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?