Ile kalorii jest w 150 g Surówka z kapusty kiszonej i marchewki?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g Surówka z kapusty kiszonej i marchewki oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
77 kcal
150 g
9 g
3 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 9.465 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 3.495 g | 5% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży surówka z kapusty kiszonej i marchewki?
Porcja surówka z kapusty kiszonej i marchewki waży 150 g i ma 77 kcal.
Łyżka surówka z kapusty kiszonej i marchewki waży 25 g i ma 13 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Surówka z kapusty kiszonej i marchewki z innymi produktami.
Czy surówka z kapusty kiszonej i marchewki to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przygotowania wybranego przez Ciebie warzywa zwiększa jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - surówka z kapusty kiszonej i marchewki - pojawiają się niekorzystne tłuszcze nasycone, które spożywane w dużych ilościach promują odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
surówka z kapusty kiszonej i marchewki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. surówka z kapusty kiszonej i marchewki dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.
Surówka z kapusty kiszonej i marchewki w 150 g ma 77 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 pomidory
- 34 truskawek
- 32 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 19 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).