Ile kalorii jest w 100 g Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
154 kcal
100 g
37 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 37 g | 12% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.5 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz?
Łyżeczka dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz waży 11 g i ma 17 kcal.
Łyżka dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz waży 25 g i ma 39 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz z innymi produktami.
Czy dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz to dobry składnik Twojej diety?
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango Owocowa Rozkosz jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, nadaje smak naszym posiłkom. Jednak czy możemy go stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
Z uwagi na to, że ten produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które napędzają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango Owocowa Rozkosz jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz w 100 g ma 154 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 łyżka/i oliwa z oliwek
- 69 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 38 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.