Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Flora (margaryny)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Flora (margaryny) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
540 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
60 g

Białka
0 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Flora Original Tłuszcz roślinny do smarowania 250 g
Margaryna Flora
Margaryna pro-activ - Flora
Masło Flora light

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Flora (margaryny) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy flora (margaryna) to dobry składnik Twojej diety?

Flora (margaryna) jako reprezentant kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go swobodnie stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?

W skład omawiany produkt wchodzą w większości tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów i białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z umiarem, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (naturalnie pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).

Dodatkowe informacje

Flora (margaryna) jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (15.3 g), mających pozytywny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Tłuszcze jednonienasycone są sycące i spożywane we właściwych ilościach wspierają odchudzanie. Dodatkowo ten produkt jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (29.17 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia.

Warto podkreślić, że zawiera dość znaczną ilość sodu (119 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Flora (margaryna) zawiera witaminę D (300 IU), której podstawowym zadaniem jest regulowanie gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy oraz reguluje wydzielanie insuliny. Ten produkt zawiera witaminę E (22 mg), która neutralizuje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu.