Porównanie 100 g chrzanu i 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności chrzanu i Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g chrzanu i 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chrzan

Kalorie:	81 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	18 g
Masa:	100 g

Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero)

Kalorie:	219 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g chrzanu.

Największą zawartość białka ma 100 g chrzanu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g chrzanu.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chrzanu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

300 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 300 kcal: ?

3 łyżka/i oliwa z oliwek
134 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 300 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chrzan jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt zawiera błonnik (3.3 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt ma dużą ilość sodu (314 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Chrzan jest źródłem witaminy C (24.9 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces przyswajania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem niwelującym szkodliwe działanie wolnych rodników.

Minerały

Chrzan jest źródłem potasu (246 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Ten produkt posiada magnez (27 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera wapń (56 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.