Porównanie 100 g Sum wędzony i 100 g Łosoś w galarecie - Superfish

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Sum wędzony i Łosoś w galarecie - Superfish

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sum wędzony i 100 g Łosoś w galarecie - Superfish. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sum wędzony

Kalorie:	104 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Łosoś w galarecie - Superfish

Kalorie: 89 kcal

Białka: 8 g

Tłuszcze: 4 g

Węglowodany: 4 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sum wędzony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosoś w galarecie - Superfish.

Największą zawartość białka ma 100 g Sum wędzony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosoś w galarecie - Superfish.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś w galarecie - Superfish, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sum wędzony.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Łosoś w galarecie - Superfish, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sum wędzony.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

193 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 193 kcal: ?

Aby spalić 193 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sum wędzony zawiera dużo białka (19 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu.