• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności soku z cytryny i soku z cytryny

Porównaj ile kalorii jest w 100 g soku z cytryny i 100 g soku z cytryny. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Sok z cytryny

    Kalorie: 22 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 7 g
    Masa: 100 g
  • Sok z cytryny

    Kalorie: 22 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 7 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g soku z cytryny, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g soku z cytryny.

Największą zawartość białka ma 100 g soku z cytryny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g soku z cytryny.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g soku z cytryny, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g soku z cytryny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soku z cytryny, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g soku z cytryny.

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

44 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sok z cytryny jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Należy podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (1 mg).

Witaminy

Sok z cytryny jest źródłem witaminy C (38.7 mg), wspierającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces przyswajania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem niwelującym szkodliwe działanie wolnych rodników.

Zalety:
  • niewielka zawartość sodu
  • zawartość witaminy C