• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Bułka razowa z sezamem i Bułka razowa z ziarnami słonecznika

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka razowa z sezamem i 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Bułka razowa z sezamem

    Kalorie: 284 kcal
    Białka: 9 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 51 g
    Masa: 100 g
  • Bułka razowa z ziarnami słonecznika

    Kalorie: 222 kcal
    Białka: 7 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 41 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Największą zawartość białka ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razowa z sezamem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

506 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bułka razowa z sezamem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).

Zalety:
  • niewielka zawartość sodu