Porównanie 100 g Bułka razowa z sezamem i 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Bułka razowa z sezamem i Bułka razowa z ziarnami słonecznika

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka razowa z sezamem i 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bułka razowa z sezamem

Kalorie:	284 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	51 g
Masa:	100 g

Bułka razowa z ziarnami słonecznika

Kalorie:	222 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	41 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Największą zawartość białka ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razowa z sezamem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razowa z sezamem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

506 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 506 kcal: ?

3 bułek kajzerek
226 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 506 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bułka razowa z sezamem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).