Porównanie 100 g sera roquefort i 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera roquefort i Ser Rycki Edam light ser żółty

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera roquefort i 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Roquefort (rokfor)

Kalorie:	369 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	31 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Ser Rycki Edam light ser żółty

Kalorie:	260 kcal
Białka:	32 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sera roquefort, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty.

Największą zawartość białka ma 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sera roquefort.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sera roquefort, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser Rycki Edam light ser żółty, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera roquefort.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

629 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 629 kcal: ?

5 Jajko kurze
281 truskawek
21 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 629 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser roquefort (rokfor) zawiera dużo białka (21.54 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu. Warto zauważyć, że Ser roquefort (rokfor) ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (19.26 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Należy wspomnieć, że ma dużą ilość sodu (1809 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ser roquefort (rokfor) zawiera magnez (30 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Dodatkowo produkt posiada wapń (662 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.