Porównanie 100 g wiórków kokosowych i 100 g Wiórki kokosowe - Tesco

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wiórków kokosowych i Wiórki kokosowe - Tesco

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wiórków kokosowych i 100 g Wiórki kokosowe - Tesco. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wiórki kokosowe

Kalorie:	657 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	63 g
Węglowodany:	27 g
Masa:	100 g

Wiórki kokosowe - Tesco

Kalorie:	617 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	63 g
Węglowodany:	6 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wiórków kokosowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wiórki kokosowe - Tesco.

Największą zawartość białka ma 100 g wiórków kokosowych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g wiórków kokosowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wiórków kokosowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g wiórków kokosowych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wiórków kokosowych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wiórki kokosowe - Tesco.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

1274 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1274 kcal: ?

14 łyżka/i oliwa z oliwek
569 truskawek
42 pomidorów
5 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1274 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wiórki kokosowe jest źródłem białka (6.88 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Co więcej, produkt ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (57.22 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Co więcej, produkt posiada błonnik (16.3 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma niską zawartość sodu (37 mg).

Witaminy

Wiórki kokosowe zawiera witaminę B6 (0.3 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Wiórki kokosowe jest źródłem potasu (543 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Należy podkreślić, że zawiera magnez (90 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem żelaza (3.32 mg), które uczestniczy m.in. w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Należy podkreślić, że zawiera mangan (2.75 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.