Porównanie 100 g szprota wędzonego i 100 g Szprot wędzony w oleju - Amberfish

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności szprota wędzonego i Szprot wędzony w oleju - Amberfish

Porównaj ile kalorii jest w 100 g szprota wędzonego i 100 g Szprot wędzony w oleju - Amberfish. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Szprot wędzony

Kalorie:	243 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Szprot wędzony w oleju - Amberfish

Kalorie:	356 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	32 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Szprot wędzony w oleju - Amberfish, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g szprota wędzonego.

Największą zawartość białka ma 100 g szprota wędzonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szprot wędzony w oleju - Amberfish.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szprot wędzony w oleju - Amberfish, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g szprota wędzonego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g szprota wędzonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g szprota wędzonego.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

599 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 599 kcal: ?

5 tuńczyków
267 truskawek
20 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 599 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Szprot wędzony ma dużo białka (19.3 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku. Nie mniej ważne jest, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).